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    • 2013.09.03 Tuesday
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    箸置きのススメ(^o^)

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       こんにちは。あいねっとスタッフYです。

      ドクタセルフチェックの質問項目のなかに”食事を食べる速度は?”という質問があります。

      5分以内、10分以内、15分程度、15分以上どれにあてはまるでしょうか?

      15分以内の方は、食べる速度が速いので血糖値の上昇も一気にあがり、また食べ過ぎてしまう

      傾向にあり結果お腹いっぱい食べてしまうということになっつてしまいます。

      胃と腸の働きを十分に発揮してもらうためには、たまには休ませてあげなければいけません。

      休ませてあげるには腹八分が一番です箸置きは、一口分ごはんとおかずを口に入れたら箸を

      置いて口の中のものがなくなったら次の一口を。ととても簡単なことです。

      習慣になるまでまずは、3日間!!

      いつもお腹いっぱい食べてる、早食い。心あたりのあるかた、今日の晩ごはんから是非、実践して

      みませんか?暑い季節はついつい冷たいものを口にすることが多く胃腸の働きが落ちる時期です

      皆で胃腸を労わりましょうヽ(^。^)ノ

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        • 2013.09.03 Tuesday
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        • 17:10
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